Крепкий сон – эликсир здоровья. Редко кто будет спорить с тем, что безмятежный и достаточный по продолжительности ночной сон является одним из условий и крепкого здоровья, и хорошего настроения.
Но, несмотря на это почти 40% процентов городских жителей не спят и семи часов, что считается необходимым суточным минимумом. А 15% не дотягивают даже и до шести часов сна. А ведь, как показывают исследования, у проведшего бессонную ночь человека наблюдаются нарушения работоспособности, эквивалентные наличию в крови 1 промилле алкоголя.
Что же мешает долгому и оздоравливающему сну? Более 70% людей жалуются на различные нарушения сна. И самым распространенным нарушением является старая и всем (или почти всем) знакомая бессонница, которую можно определить как слишком долгое засыпание, слишком раннее утреннее пробуждение и ночные бдения.
Можно ли как-то исправить ситуацию? Конечно. Главное внимательно проанализировать причины, которые мешают вам наслаждаться ночным отдыхом.
Одной из причин, вызывающей бессонницу, может быть неудобная постель. Ведь от того насколько качественные у вас матрас и подушка, в значительной степени зависит качество вашего сна. Поэтому к выбору матраса необходимо отнестись ответственно. Ведь это инвестиции в ваше здоровье.
Когда необходимо заменить старый матрас новым? Если матрасу уже больше десяти лет. Если его поверхность стала неровной. Если поутру вы просыпаетесь с ломотой во всем теле, хотя накануне не выполняли никакой тяжелой физической работы. Во всех этих случаях необходимо срочно заменить ваш матрас.
Вряд ли можно найти универсальный, подходящий всем и каждому. Но все же существуют некоторые общие критерии, которым соответствуют хорошие матрасы.
Жесткость зависит от вашего вкуса. Кто-то предпочитает спать на более жесткой постели, кому-то комфортнее на более мягком ложе. Современные производители предлагают качественные модели на любой вкус. Желательно выбирать многослойный матрас, так как он лучше проветривается и обладает отличными амортизационными свойствами. Матрасные конструкции отличаются большим разнообразием. Многослойный беспружинный матрас может быть изготовлен из латекса или натуральных материалов. Пружинный матрас может представлять собой как конструкцию, состоящую из независимых пружинных блоков, так непрерывную пружинную сетку.
В любом случае, вам должно быть удобно и комфортно. А определить это можно лишь попробовав все варианты и выбрав наиболее вам подходящий.
Хороший матрас поможет набраться сил и начинать каждый новый день в прекрасном настроении.