Мы  все хотим быть здоровыми, молодыми, красивыми, жить долго, радостно и счастливо. Только почему-то многим кажется, что  здоровье, красота, счастье упадут нам  на голову сверху, сами по себе. И за какие такие заслуги? За то, что, сев однажды за руль автомобиля, не можем оторваться от сидения, чтобы часть пути до работы пройти пешком или, купив компьютер (как правило, раз и навсегда!), просиживать за ним долгие часы в ущерб вечерней прогулке? За все это уж точно никаких даров ни от кого не последует. Преподнести себе в подарок здоровье можем мы только сами. И поможет в этом спорт. Вы давно были в тренажерном зале? Вообще ни разу не были? А давно ли бегали по утрам по дорожкам парка?  Никогда? В этом случае вам можно только посочувствовать. Но начинать не поздно в любом возрасте. Даже если вы уже глубокий пенсионер и частенько хватаетесь за сердце, начните заниматься спортом. Лучше всего делать это на природе. Свежий воздух вкупе со спортивными занятиями сделает вас и здоровее, и моложе, и жизнерадостнее.

     На  природе можно заниматься всем, чем  угодно: плавать, играть в футбол, баскетбол, волейбол, бегать, кататься на велосипеде. Если вы человек не натренированный, лучше обезопасить себя от возможных  реакций организма на невесть откуда взявшуюся нагрузку и носить с собой пульсометр. Изменение частоты пульса во время занятий – обычное дело, но следить за своим состоянием все же не повредит.

     Самым оптимальным и безопасным видом  спорта, который имеет благотворное действие на организм, считается плаванье. Его рекомендуют врачи при  очень многих заболеваниях. Плаванье тренирует систему дыхания, приводит в норму сердечную деятельность, отлично сказывается на фигуре и осанке, полезно при мышечных заболеваниях и болезнях суставов. Вода вообще всегда положительно влияет на организм, как бы вытягивая весь негатив, накопившийся в нем, и заряжает энергией и хорошим настроением.

     Не  менее полезным является бег. Этим видом спорта можно заниматься в любое время года. Во время бега работают абсолютно все мышцы, нормализуется дыхание, активнее работают все системы организма, повышается иммунитет. Бег неизменно способствует похудению, так как сжигает лишние жиры. В зимнее время года очень полезно ходить на лыжах. Этот вид спорта так же действует на нас, как бег, только еще более активизирует мышцы ног и хорошо укрепляет их. А в целом, любой вид спорта на природе приносит пользу. Выбирайте тот, который вам по душе. Главное, занимаясь спортом, вы каждый раз преподносите  своему организму в подарок бесценный дар: здоровье, молодость и красоту.